Online: Mental Load meistern und Vereinbarkeit leben (NEU)

21.10.2024; 18.11.2024, jeweils 09:00 Uhr – 13:00 Uhr

245,00 €

01.09.2024

Familienmitglieder/Eltern, die in der Landesverwaltung beschäftigt sind und im Alltag Beruf und Familie unter einen Hut bringen möchten.

Diese Veranstaltung bietet einen Methoden-Werkzeugkoffer, um die Mental Load im Alltag zu bewältigen und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf, Familie und persönlichen Bedürnissen zu finden. Dabei werden die Ursache für mentale Stressoren, die Mental Load, beleuchtet und anhand verschiedener Bewältigungsmethoden wie Zeitmanagement, mentale Stärkung und partnerschaftliche Aufteilung eine individuelle Strategie entwickelt, um eine nachhaltige Veränderungen im Alltag zu erreichen.

- Mental Load erkennen und verstehen: Ursachenforschung

- Mentale Stärkung durch Reflexion der eigenen und Fremderwartungen und Methoden für Selbstfürsorge

- Mental Load reduzieren: Praxistaugliche Methoden zur Stressbewältigung (Zeit-und

Selbstmanagement, Methoden zur Strukturierung und Priorisierung)

- Mental Load aufteilen: Partnerschaftliche Aufteilung und Kommunikation

- Entwicklung einer eigenen individuellen Strategie zur Stressreduzierung

- Methoden zur nachhaltigen Veränderungen

Die Veranstaltung vermittelt mit kurzen Impulsvorträgen Hintergrundwissen und mit interaktiven Gruppenübungen werden die Methoden erlernt. In der Selbstreflexion wird sich mit den eigenen Stressoren beschäftigt und anschließend in der Gruppe ausgetauscht und bestärkt. Durch Reflexionsübungen zwischen und nach der Veranstaltung wird der Transfer in den eigenen Alltag und eine nachhaltige Veränderung sichergestellt.