Online: Snack dich smart (NEU)

09:00 Uhr - 13:00 Uhr

01.10.2024

Alle Beschäftigte der Landesverwaltung

Eine gesunde Ernährung im Berufsalltag zu integrieren fällt oft schwer. Im Alltag fehlen oft Ideen, Zeit und Motivation zu planen und gesunde Mahlzeiten umzusetzen. Besondere Schwierigkeiten zeigen sich bei Halbtagstätigkeit, unterwegs oder auch im Homeoffice. Hinzu kommt der Heißhunger zwischendurch. Ein ungesundes Essverhalten im Alltag wirkt sich unmittelbar auf Gesundheit und vor allem die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz aus. Doch wie macht man es richtig? Ernährungfehler können schwer am Wochenende aufgefangen werden. In dieser Veranstaltung werden wir die Facetten der Alltagsernährung praxisnah besprechen. Was tun bei Heißhunger? Wie kann ich mich auf stressige Tage besser vorbereiten und welche Tricks gibt es bei unkontrolliertem Snacken? Antworten auf diese und weitere Schwierigkeiten sind Teil der Veranstaltung.

- Mahlzeiten im Arbeitsalltag (auch im Außendienst, im HO)

- Mealprep

- Leistungsbereitschaft und Biorhythmus

- Die Psychologie des Essverhaltens

- Achtsam essen

- Stichpunkte zum Einkauf

- Ernährungstrends

Die Veranstaltung beinhaltet kurze Impulsvorträge mit praktischen Übungen, Gruppenarbeiten, Austausch, mit Transfer für den eigenen beruflichen Alltag.