Schmerzfrei am Arbeitsplatz mittels der Liebscher & Bracht Methode

10:00 Uhr bis 16:30 Uhr

01.04.2024

Beschäftigte und Führungskräfte, die unter Haltungsproblemen, Verspannungen und Schmerzen leiden und solche, die vorbeugend tätig werden möchten

Die Veranstaltung behandelt folgende Punkte: wie gehe ich entspannt – also ohne Verspannungen – nach einem Bürotag nach Hause? Was kann ich bei einer Sehnenscheidenentzündung tun oder kann ich sie sogar verhindern? Gemeinsam mit viel Spaß und lockeren Übungen werden Lösungen erarbeitet, die leicht in den Büroalltag zu integrieren sind und die langfristig körperlich fit und leistungsfähig halten.

- Ursachenforschung: Wodurch entstehen Haltungsprobleme und Schmerzen?
- Bestandsaufnahme: Mit welchen Spannungszuständen haben Sie zu kämpfen?
- Nacken, Rücken, Hände, Arme, Schultern: Gezielte Übungen, anhand derer Sie Fehlspannungen künftig selbst regulieren können.
- Sitzstricks: Mit kleinen Hilfsmitteln flexibler sitzen.

Kurzvortrag, Selbstreflektion, praktische Übungen an Tisch, Stuhl und Wand