Aufbauseminar Resilienz - Stabil bleiben in Stress und Krisensituationen (NEU)

am Anreisetag: 10:00 Uhr bis 16:30 Uhr;
am Abreisetag: 08:30 Uhr bis ca. 16:00 Uhr

01.09.2024

Personen, die bereits ein anderes Seminar zum Thema Resilienz besucht oder sich mit den Themen Gesundheit bzw. Resilienz im Ansatz schon beschäftigt haben.

Die Veranstaltung unterstützt Teilnehmende dabei, bereits umgesetzte Maßnahmen, Denken und Verhalten zu reflektieren und zu vertiefen sowie weitere Techniken zu erlernen, um gelassener, lösungsorientierter und souveräner mit belastenden Lebensumständen und negativem Stress im Alltag umzugehen. Die Teilnehmenden erlernen weitere Techniken und Methoden, um für die aktuellen und zukünftigen Herausforderungen am Arbeitsplatz besser gewappnet zu sein.Schwerpunkte bilden das Thema Stressbewältigung und Energieaufbau im Alltag sowie Übungen zu den 7 Resilienzfaktoren.

- Reflexions- und Veränderungsübungen zu den 7 Resilienzfaktoren
- Übungen zum Stressabbau und Ressourcenaufbau
- Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsalltag

Kurze Inputs, Selbstreflexion und -erfahrung, Übungen, Feedback, Einzel- und Gruppenarbeit, Erfahrungsaustausch, Praxisbeispiele.