24.33.007
Online: Resilienz- So stärke ich gezielt meine Widerstandkraft!
Merle Meier
23.09.2024 09:00 Uhr - 24.09.2024 16:00 Uhr
09:00 Uhr – 16:00 Uhr
Online-Seminar BBB
380,00€
Liliya Meier, Tel.: +49 5042 941-33, E-Mail: Liliya.Meier@sin.niedersachsen.de
01.08.2024
Beschäftigte und Führungskräfte
Resilienz ist lernbar! Ziel dieses Seminars ist es, dass jeder Teilnehmende seinen eigenen Handwerkskoffer bei sich trägt, der dabei unterstützen soll, mehr und mehr innere Widerstandskräfte zu entwickeln. Fragen wie „Können Probleme nützlich sein?“, „Was bedeutet Gesundheit und was ist Resilienz überhaupt?“ werden im Plenum beleuchtet. Übungen zu den 7 Resilienzfaktoren: Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Selbstverantwortung, Selbstregulation, Netzwerkorientierung und Zukunftsorientierung vertiefen das Wissen um die eigene Widerstandskraft. Selbsterfahrungsübungen und Diskussionen ermöglichen es, dass jede/r Teilnehmende an die manchmal versteckt geglaubte Stärke herangeführt wird. Achtsamkeitstechniken werden vermittelt, die im täglichen Leben problemlos durchgeführt werden können und zu einem besseren Stressmanagement beitragen.
- Welche Stärken habe ich?
- Stressmanagement
- Was macht Stress mit unseren Gedanken?
- Was bedeutet Gesundheit?
- Arbeit an den eigenen Werten
- Arbeit mit den inneren Antreibern
- Atemübung
- Akzeptanz und die Umsetzung
- Übungen zum Resilienzfaktor Lösungsorientierung
- Was bedeutet Glück?
Kleingruppenarbeit, Diskussionen im Plenum, Vorträge, Selbsterfahrung
