Resilienz - Wie unser Energiefass sich wieder füllen lässt und wir Herausforderungen trotzen

am Anreisetag: 10:00 Uhr bis 16:30 Uhr;
am Abreisetag: 08:30 Uhr bis ca. 16:00 Uhr

01.05.2024

Beschäftigte

Manchen Menschen gelingt es immer wieder, Krisen oder Misserfolgen positiv gegenüberzutreten und stabil und unbeschadet daraus hervorzugehen. Dahinter steckt die Resilienz. Diese innere Stärke hilft, in belastenden Situationen widerstandsfähig zu bleiben und trotz hoher Anforderungen am Arbeitsplatz zuversichtlich und gelassen zu handeln. Die hierfür benötigten Werkzeuge sind erlernbar. In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden die 7 grundlegenden Resilienz-Schlüssel kennen, um ihre seelische Widerstandskraft zu trainieren. Sie lernen Techniken, um gelassener, lösungsorientierter und souveräner mit belastenden Lebensumständen und negativem Stress umzugehen.

- Begriffsklärung und Bedeutung von Resilienz
- Analyse der Ausgangssituation: Erstellen eines persönlichen Resilienzprofils
- Individuelle Grundeinstellungen: Werte und Bewertungen überprüfen
- Den eigenen Energiehaushalt pflegen
- Die sieben Resilienzstrategien kennenlernen
- Werkzeuge zur Stärkung und zum Aufbau von Resilienz
- Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit
- Erkennen von konstruktiven und destruktiven Denkmustern
- Persönliche Grenzen wahrnehmen und setzen
- Zukunftsvisionen, Ziele entwickeln und verfolgen
- Konkrete Schritte zur Umsetzung festlegen

Kurze Inputs, Selbstreflexion, Übungen, Feedback, Einzel- und Gruppenarbeit, Erfahrungsaustausch, Praxisbeispiele