Umgang mit Stress

Veranstaltungsdetails

22.33.006

Umgang mit Stress

Silke Bross

29.08.2022 10:00 Uhr - 30.08.2022 16:30 Uhr

367,00€

Marianne Junge, Tel.: +49 511 120-8773, E-Mail: marianne.junge@sin.niedersachsen.de

15.07.2022

Beschäftigte

- Stress erkennen, verstehen und bewältigen
-
Stressauslöser wahrnehmen, die eigenen Stressreaktionen erkennen und neue Handlungsstrategien entwickeln
-
Gelassenheit lernen

- Stress, was ist das eigentlich? Wie Stress die Gesundheit gefährdet
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Stressauslöser wahrnehmen, die verschiedenen Ebenen der Stressreaktionen
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Stressverstärker - Stress verringern
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Gut vorbereitet sein – Warnsignale erkennen
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Selbstmanagement – Selbstregulation
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Mentales und regeneratives Stressmanagement

- Für mehr Gelassenheit – Genuss, entspannen und loslassen
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Handlungs- und Einflussmöglichkeiten erweitern
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Mut zur Veränderung

Kognitive Trainerimpulse, Plenum- und Kleingruppensequenzen, Reflexion und Erfahrungsaustausch, Themenfragebögen, Übungen zur Selbstwahrnehmung, Mentaltraining, Bewegungs- und Entspannungselemente, aktives, praxisnahes Lernen

Sozialkompetenz